Влияет ли мелодия будильника на самочувствие человека по утрам?

Кадр из фильма «День сурка»
Пару десятков лет назад, еще в начале 2000-х годов, мы пробуждались под неприятный писк или звон будильника. Сегодня же будильник встроен даже в самый дешевый смартфон и у нас есть возможность установить мелодию, которая будет пробуждать нас в раннее утро. Кто-то предпочитает просыпаться под спокойные песни, но любители подольше поспать нередко пытаются взбодриться, слушая громкую и энергичную музыку. Но как именно спокойные и энергичные композиции влияют на наше эмоциональное и физическое состояние по утрам? Поиском ответа на этот вопрос занялись ученые из австралийского города Мельбурн.

Результаты проведенного ими исследования были опубликованы в научном журнале Plos One . В научной работе ученые изучили данные 50 добровольцев, которые в своей анкете указали, какая мелодия стоит на их будильнике. Также они упомянули, насколько сильно они чувствуют растерянность и тревогу при пробуждении. Как правило, плохое самочувствие по утрам характерно для многих людей, потому что на протяжении нескольких минут человек находится в так называемой инерции сна. В этом состоянии человек находится между сном и бодрствованием и может испытывать трудности с мышлением и координацией движений.
Читайте также: Почему одни люди запоминают сны, а другие нет?
Лучшая мелодия для будильника
Опрос показал, что люди, которые просыпаются под относительно спокойные музыкальные композиции, испытывают меньше симптомов инерции сна. В качестве примера хорошей музыки для будильника ученые привели песню «Good Vibrations» в исполнении группы The Beach Boys. В то же время добровольцы, которые предпочитали просыпаться под энергичную музыку, просыпались гораздо тяжелее . Причиной этому может быть то, что резкие звуки могут напугать спящего человека и временно нарушить работу его мозга. Спокойная мелодия, в свою очередь, позволяет пробудиться более плавно.

Исследователи отметили, что громкость звучания и длительность музыкальной композиции на состояние людей практически не влияет. По словам одного из авторов научной работы Стюарта Макфарлейна, им предстоит провести более тщательное исследование, в ходе которого им важно выявить наилучшую комбинацию нот и ритма мелодий для будильника. Это крайне важно, потому что если человек с самого утра чувствует себя плохо, он часто не может перейти в рабочее состояние на протяжении чуть ли не четырех часов.
А какие будильники вы любите больше — стандартные, или те, которые установлены в смартфоны?
Исследователи подчеркнули, что результаты проведенного ими исследования особенно важно для людей, которым важно быть бдительными сразу же после пробуждения. Например, к таким людям можно отнести работников спасательных служб и полиции, которых могут внезапно разбудить и вызвать на работу. Именно представителям таких видов профессий отныне рекомендуется ставить на будильник более спокойные мелодии.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен . Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!
Вообще, исходя из результатов этой научной работы, получается, что долгие годы люди просто мучили себя, пробуждаясь под неприятный писк и звон электронных и заводных будильников. Теперь же, при наличии смартфона и хорошего музыкального вкуса, утренние пробуждения могут быть более приятными.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News