Может ли заклеивание рта на ночь помочь дышать через нос?

На самом деле у этого способа больше вреда, чем пользы
Представьте, если бы миллионы людей в один момент избавились от всех проблем со сном? Звучит, как утопия, соглашусь. Но на самом деле проблемный сон часто недооценивают. Взять для примера тех, кто сильно храпит — они не только сами могут просыпаться ночью от этих звуков и нарушений дыхания, но и не дают выспаться тем, кто спит рядом. Если бы только спящий просто закрыл рот и дышал носом, все бы прекрасно отдохнули после своего ночного сна, у них не болела бы голова и было хорошее настроение на весь день. Раз мы уже летаем на МКС и разрабатываем вакцины против опасных вирусов, неужели нет способа борьбы с дыханием ртом ?

Наши носы даны нам не просто для того, чтобы выглядеть мило. Они действительно играют большую роль в процессе дыхания. Передняя часть носа, покрытая слизью и крошечными волосками внутри, помогает отфильтровывать загрязнения из воздуха, которым мы дышим, увлажняет сухой воздух и нагревает его до температуры тела, прежде чем воздух попадет в наши легкие.
Носовые дыхательные пути - самая эффективная из существующих теплиц.
Когда вы дышите через рот (попробуйте прямо сейчас), сухой воздух сразу попадает в легкие, и при этом нет никакой фильтрации, небольшого нагрева и увлажнения, воздух быстро проходит в трахею и в легкие. Это не лучший способ дышать, не только во сне, но и вообще в повседневной жизни.
Почему нельзя дышать ртом?
Хроническое дыхание ртом и, как следствие, храп приводит ко многим проблемам:

Сухость во рту;
Неприятный запах изо рта;
Плохая гигиена полости рта / проблемы с деснами;
Нарушение роста неба и челюсти у детей;
Ортодонтические проблемы;
Дряблость мягкого неба;
Дневная утомляемость и вялость от плохого сна;
Страдания партнера по постели от храпа.

Бывают случаи, когда люди не могут дышать через нос, даже если бы очень хотели. И это еще хуже. Возможные причины хронического дыхания ртом включают аллергию, искривление носовой перегородки, заболевание носовых пазух или увеличение аденоидов (миндалин), последнее из которых чаще всего наблюдается у маленьких детей.
Людям с астмой нужно очень аккуратно подбирать лечение
Чем опасен недостаток сна
Нет никаких сомнений в том, что отдых и качественный сон имеют важное значение для здоровья любого человека. Мы — поколение, которое хронически недосыпает, отчасти из-за чрезмерного использования социальных сетей, синего света от экранов в ночное время, пока читаем наш Telegram-чат , стрессовой жизни как у детей, так и взрослых, и ожирения.
Последний случай особенно опасен, поскольку из-за него могут остановиться дыхательные движения, и человек просто задохнется во сне. К тому же хороший сон сам по себе способствует похудению .
Нарушения сна могут привести к реальным проблемам со здоровьем, таким как заболевания органов, высокое кровяное давление, сердечные приступы и инсульт. Необходимо лечить нарушения сна. Но как?
Может ли заклеивание рта на ночь помочь с храпом?
Заклеивание рта — популярная рекомендация у многих стоматологов, производителей соответствующих приборов , врачей-терапевтов, ортодонтов, мануальных терапевтов и врачей функциональной медицины. Многие считают, что это поможет второй половинке обрести спокойный сон . Вот только она является довольно спорной.
Заклеивание рта может помочь выспаться другому человеку, но ставит под угрозу жизнь спящего
При всей шумихе по поводу заклеивания рта в качестве способа обеспечить более спокойный сон не было ни одного серьезного исследования , демонстрирующего, что это действительно работает. К тому же это не так безопасно, как считают многие. В одном небольшом исследовании, опубликованном в 2015 году, ученые оценили использование пористого пластыря для полости рта у 30 пациентов с небольшим блокированием дыхательных путей во сне. Никто из них не задохнулся, так что это уже победа. И в среднем у них действительно наблюдалось небольшое улучшение дыхания во сне, но совсем незначительное. Дискомфорта от этого пациенты получили гораздо больше.
Другое исследование, проведенное еще в 2009 году, изучало заклеивание рта ночью и его влияние на симптомы астмы. Было обследовано пятьдесят пациентов, и не было обнаружено никаких преимуществ данного способа.
Многие специалисты по сну считают, что заклеивание рта на ночь неэффективно и потенциально опасно. Так, Кейси Ли, доктор медицинских наук, ведущий исследователь апноэ во сне, скептически относится к этой практике.
Нет никаких доказательств пользы от заклеивания рта во сне в отношении улучшения носового дыхания, — заявляет Ли. — Это может быть опасно, к тому же пластырь или лента обязательно должны быть пористыми, если их вообще собираются использовать.
Почему так? Дело в том, что люди компенсируют недостаток носового дыхания с помощью рта. Во время сна, особенно в фазе глубокого сна, когда мышцы максимально расслаблены, наши челюсти как бы «откидываются» назад и способствуют блокировке дыхательных путей. Это повышает мышечный тонус, и впоследствии человек пытается вдохнуть, обычно через рот . И вы хотите заклеить рот пластырем или чем-то еще?
Заклеивать рот чем угодно — не лучшая идея. Тем более на ночь
Идея заклеивания рта на ночь действительно может быть опасной, особенно когда дело касается детей. Даже в качестве наказания заклеивание рта ребенку может привести к нежелательным последствиям. У многих детей периодически возникает заложенность носа по таким простым причинам, как простуда, аллергия или сухость.
Заклеивание рта не заставит их дышать через нос , особенно если они вообще не могут дышать ничем, кроме рта, и может полностью ограничить их дыхание.
Так что если ваш нос или нос ребенка не выполняет то, что должен делать (обеспечивать свободное дыхание), выясните, почему так происходит, и устраните это, прежде чем заклеивать рот. Так что сделайте глубокий вдох (через нос) и поищите другие варианты — обязательно с помощью врача.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News