Почему нельзя пить кофе с утра

Кофе — бодрящий напиток, но ученые не рекомендуют его пить с утра на тощак
Многие люди привыкли начинать свой день с чашечки ароматного кофе. В течение многих лет к этому призывали всевозможные рекламные ролики. В них наглядно показано, как чашка кофе позволяет быстро взбодриться и поднять себе настроение на целый день. К тому же последние исследования говорят о том, что кофе гораздо более полезный напиток, чем считалось ранее. В нем содержится большое количество антиоксидантов и ряда других полезных веществ. Его регулярное потребление даже снижает риск развития возрастных заболеваний . Но действительно ли правильно начинать утро именно с кофе? Медики рекомендуют отказаться от потребления этого напитка сразу после пробуждения. Дело в том, что напиток стимулирует синтез картизола, гормона стресса, уровень которого у людей при пробуждении высокий сам по себе. Кроме того, имеются и другие причины по которым от утренней чашки кофе лучше отказаться, что чтобы не сократить срок своей жизни.

Кофе повышает уровень кортизола
Кортизол вырабатывается надпочечниками в экстремальных ситуациях. Этот гормон необходим для быстрой реакции “бей или беги”. То есть гормон помогает организму быстро принять решение и выполнить действие, к примеру, побег от опасности. Утром кортизол помогает просыпаться, заставляя организм взбодриться. Но чрезмерное количество кортизола негативно сказывается на нервной системе. Обычно люди в таком случае начинают ощущать чувство тревоги и беспокойства, возможно даже развитие депрессии. При этом тело длительное время находится в напряжении, что также небезопасно для организма.
Чтобы получить хорошее настроение, а не тревогу и беспокойство, кофе следует пить после 10 часов устра
Если же человек каждое утро потребляет кофе, организм сам начинает регулировать количество кортизола в крови. Это приводит к тому, что выработка внутреннего стимулятора замедляется. То есть кортизол начинает вырабатываться в меньшем количество или перестает вырабатываться вовсе. В таком случае человека перестает беспокоить чувство тревоги, но возникает другая проблема — без кофе уже невозможно взбодриться и “собраться” силами. Ухудшается внимательность и концентрация, а также уменьшается “запас энергии”.
Поэтому специалисты рекомендуют потреблять кофе в период между 10 часами утра и полуднем, но не раньше. Позже пить кофе тоже не рекомендуется, так как кофеин, по данным ученых, задерживается в крови на 12 часов . Соответственно, при более позднем потреблении напитка, могут возникнуть проблемы со сном. Исключением являются ситуации, когда ночью предстоит работать. Чашка кофе не помешает, к примеру, перед ночным дежурством.
Почему еще нельзя пить кофе утром
Кортизол — не единственная причина, по которой желательно отказаться от потребления кофе с утра. От воздействия напитка сильно страдает желудок, так как хлорогеновая кислота, а также ряд других кислот, которые содержатся в напитке, раздражает слизистую желудка. Кроме того, кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Последняя приводит к тому, что желудок начинает «переваривать» сам себя. В результате возникает воспаление — гострит, язва и даже онкология.
Поэтому любители пить кофе на голодный желудок нередко сталкиваются с таким неприятным симптомом, как изжога и даже боль в желудке. Причем, по оценкам специалистов, больше всего вредит ЖКТ растворимый кофе.
Потребление кофе на тощак может вызвать боли в желудке
Имейте в виду, что даже несколько недель потребления бодрящего напитка на голодный желудок дадут о себе знать. Вначале обычно люди испытывают дискомфорт и тяжесть, а затем и более серьезные симптомы. Разумеется, речь идет о людях с абсолютно здоровым ЖКТ. При наличии проблем со здоровьем, вместо мощного бодрящего эффекта, чашка кофе натощак может лишь усугубить состояние.
Кроме того, как сообщает издание HEALTHYWAY , японские ученые обнаружили еще один негативный эффект кофе — после его потребления еда начинает проходить по желудку быстрее, чем положено. В результате организм не успевает потреблять полезные вещества, что может привести к их дефициту. Впоследствии это может привести к самым разным проблемам со здоровьем.
ВНИМАНИЕ! Информация, которую вам нужно знать, находится здесь . На нашем Яндекс.Дзен канале вы найдете контент, который мы не публикуем на сайте.
Отсюда следует, что, прежде чем выпить кофе, необходимо позавтракать. Причем пить кофе желательно не сразу после приема пищи, а спустя как минимум 30 минут, а еще лучше — через час. Не забывайте также, что степень вреда кофе зависит от способа его приготовления. К примеру, кофе, заваренный прямо в чашке, считается самым вредным после растворимого, о чем мы рассказывали ранее . Но это не значит, что напиток, приготовленный другим способом, можно пить натощак. Попытка заменить утренний кофе черным или зеленым чаем, тоже ни к чему хорошему не приведет, так как чай обладает тем же свойством — раздражает стенки желудка.
Если же у вас имеются проблемы с ЖКТ, от потребления кофе вообще отказаться. Не забывайте, что кофе — это далеко не единственный способ взбодрить себя с утра.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News