В каком возрасте люди спят меньше всего

Ученые рассказали в каком возрасте люди спят меньше всего Продолжительность сна человека зависит от разных факторов, среди которых состояние его здоровья, образ жизни, наличие стрессов и пр. К примеру, желание поспать днем может быть признаком опасных заболеваний . Но если отбросить индивидуальные особенности организма человека, важнейшим фактором продолжительности сна является возраст. Все знают, как дети и подростки любят поспать с утра, и насколько сложно их бывает разбудить, чтобы они не проспали, к примеру школу. Правда, родители обычно это списывают на то, что дети поздно ложатся вечером. Однако сонливость также характерна для людей в возрасте — они обычно спят не так долго, как подростки, но в течение дня могут несколько раз засыпать и просыпаться. Причем, чем старше человек, тем сильнее сонливость. Правда, сейчас мы говорим просто о наблюдениях из жизни, но есть ли этому научные подтверждения? Как возраст влияет на сонливость Ученые Университетского колледжа Лондона провели исследование, в котором приняли участие более 730 тысяч человек возрастом от 19 до 70 лет из более чем 60 стран. Изначально авторы хотели просто выяснить, как в разном возрасте проявляются признаки деменций, среди которых и болезнь Альцгеймера. Для этого участникам предоставили мобильную игру Sea Hero Quest, созданную разработчиками Deutsche Telekom в партнерстве с Alzheimer’s Research UK, UCL, UEA, а также разработчиками игр Glitchers. Игра помогала выявить различные пространственные и навигационные способности участников эксперимента в разном возрасте. Меньше всего спят люди в возрасте от 33 до 50 лет Кроме игры, все участники эксперимента должны были ответить на ряд вопросов, которые могли быть полезны для исследований в области неврологии. В частности, люди должны были рассказать о режимах своего сна. В результате ученые обнаружили, что самые молодые участники выборки, то есть 19-летние молодые люди, спали дольше остальных. Продолжительность сна снижалась у людей в возрасте от 20 до 30 лет. Продолжительность сна стабилизировалась в возрасте 33 лет и сохранялась до 50 лет, после чего средняя продолжительность сна опять увеличивалась. Кто дольше спит, мужчины или женщины? Как показало исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Nature Communications , люди в выборке спали в среднем 7,01 часа в сутки. Женщины спят немного дольше, чем мужчины — в среднем на 7,5 минут. Таким образом, исследование показало, что продолжительность сна зависит от пола человека. Но и это еще не все. Ученые также обнаружили, что на среднее время сна влияет регион, в котором живут люди. Женщины спят немного дольше, чем мужчины Дольше всего спят жители в странах Восточной Европы, таких как Албания, Словакия, Румыния и Чешская Республика. Их сон длится дольше, чем в среднем по планете, на 20-40 минут. Меньше всего спят в странах Юго-Восточной Азии — Филиппинах, Малайзии и Индонезии. Вообще, как показало исследование, люди немного меньше спят в странах, расположенных ближе к экватору. Почему с возрастом меняется продолжительность сна? Надо сказать, что ученые и раньше в своих исследованиях обнаруживали взаимосвязь между возрастом человека и продолжительностью сна. Однако данное исследование впервые обозначило три фазы — возраст до 33 лет, когда люди спят много, затем возраст от 33 до 50 лет, когда продолжительность сна самая низкая (так называемое плато), и возраст более 50 лет, когда продолжительность сна снова увеличивается. Возраст «плато» для мужчин и женщин оказался одинаковым. Но с чем это связано? Вполне возможно, что причина изменения продолжительности сна вовсе не физиологическая. Она скорее всего связана с необходимостью ухода за детьми и работой. В этом возрасте люди больше всего озабочены своим карьерным ростом. У людей в среднем возрасте больше забот, что негативно отражается на продолжительности сна Исследование также показало, что навигационные способности людей не зависят от продолжительности сна. Исключением являются только люди в возрасте от 54 до 70 лет. Чем они дольше спали, тем хуже были навигационные способности. Но это может быть связано вовсе не со сном, а состоянием здоровья. Обязательно подписывайтесь на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ , где вас ожидают поистине захватывающие и увлекательные материалы. Напоследок уточним, что все полученные данные являются средним значением. Всегда есть люди, которые в любом возрасте спят меньше или, наоборот, больше своих сверстников. Но, каким бы ни был ваш возраст, все же не стоит пренебрегать полноценным сном из-за тех или иных забот. Как мы рассказывали ранее , недосып влияет даже на биологический возраст человека. Исследование показало, что женщины, которые недосыпают, начинают быстрее стареть. Также нормальный здоровый сон необходим для нормализации веса .
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News