Сколько шагов в километре и миле — и как не ошибаться в расчётах

Количество шагов в 1 километре у каждого человека разное — это не фиксированное число. Трекеры и приложения не показывают точного значения, поскольку не знают длины вашего шага. Шаги давно стали универсальной единицей повседневной активности: шагомеры, фитнес-браслеты и приложения вроде Apple Health и Google Fit измеряют наши движения именно в шагах . Но сколько же шагов на самом деле укладывается в один километр или милю? Почему цифры варьируются, и можно ли точно перевести шаги в метры и наоборот? Разбираемся без сложных формул, но с точностью, достойной спортивных тренировок. Сколько шагов в километре, и как это считают трекеры Всё зависит от длины вашего шага , которая колеблется в среднем от 60 до 80 сантиметров (у женщин 60-70 см, у мужчин 70-80 см). Это значит: если шаг = 60 см → в 1 км ≈ 1667 шагов если шаг = 70 см → в 1 км ≈ 1429 шагов если шаг = 80 см → в 1 км ≈ 1250 шагов Большинство трекеров (например, Xiaomi Mi Band , Apple Watch, Samsung Health) по умолчанию принимают средний шаг взрослого человека за 0,75 м , то есть у них 1 км = примерно 1333 шага . Эти значения трекеры рассчитывают на основе акселерометра и информации о росте, но в реальности длина шага может меняться — поэтому шагомеры иногда дают неточную оценку расстояния . Но у детей шаги короче, а у высоких людей — длиннее. Также на длину шага влияет : темп (быстрый шаг = длиннее); рельеф (в гору — короче); обувь и нагрузка (с рюкзаком — меньше); походка (у бегунов один шаг может быть до 1,5 метра!). Сколько шагов в миле, и почему трекеры показывают по-разному Данные трекеров приблизительны. Источник изображения: androidinsider.ru Американская миля = 1609 метров . Применяем ту же формулу: при шаге 60 см → 1609 м / 0,6 = 2682 шага при шаге 70 см → 1609 м / 0,70 = 2299 шагов при шаге 75 см → 1609 м / 0,75 = 2145 шагов при шаге 80 см → 1609 м / 0,8 = 2011 шагов Среднее значение, используемое в фитнес-приложениях: 1 миля ≈ 2000–2200 шагов , в зависимости от роста пользователя. Если у вас смартфон или браслет, он часто определяет ваш рост и корректирует длину шага автоматически. Жми и подписывайся на нас в Telegram и Дзен ! Как перевести шаги в расстояние Если взять средний шаг взрослого человека, то получается следующее: table { border-collapse: collapse; width: 100%; max-width: 500px; margin: 1em 0; } th, td { border: 1px solid #ccc; padding: 8px 12px; text-align: left; } th { background-color: #f8f8f8; } Кол-во шагов Примерное расстояние (в км) 1000 шагов 0,75 км 2000 шагов 1,5 км 3000 шагов 2,25 км 5000 шагов 3,75 км 8000 шагов 6 км 10 000 шагов 7,5 км 10 000 шагов в день — популярная цель для здоровья, но это не магическое число . В некоторых исследованиях улучшение состояния здоровья наблюдается уже при 6–8 тыс. шагов , особенно у пожилых. Читай также: Сколько шагов в день нужно делать с научной точки зрения? Как точно узнать длину своего шага Для более точной оценки полезно узнать длину своего шага, особенно если вы следите за нормами активности. Источник изображения: culture.ru Если вы хотите точности, проведите простой эксперимент: Отметьте на земле отрезок в 20 метров (например, на стадионе или ровной дорожке). Пройдите его обычным шагом, считая шаги. Разделите 20 метров на количество шагов — это и будет ваш индивидуальный шаг . Например: 20 м / 26 шагов = 0,77 м — значит, вы проходите 1000 шагов примерно за 770 м. Теперь вы знаете, почему нельзя вслепую доверять шагомеру — и как превратить шаги в реальные расстояния .
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News