6 развлечений из детства, которые полезнее для мозга, чем приложения

Эти старые-добрые аналоговые развлечения прокачивают память, креативность и не только. Кажется, что сегодня без смартфона не обойтись даже в минуты отдыха. Но ещё совсем недавно мы проводили вечера за настолками, книжками и рисованием — и это было не только весело, но и полезно для мозга. Ученые всё чаще напоминают: аналоговые развлечения тренируют память, внимание и креативность ничуть не хуже, а иногда и лучше цифровых приложений. Пазлы: тренировка памяти и внимания Собирание пазлов развивает зрительную память, концентрацию и мелкую моторику . Исследования показывают, что регулярная работа с пазлами укрепляет нейронные связи, снижая риск когнитивных нарушений в будущем. Настольные игры: стратегия и азарт Шахматы, «Монополия» или «Морской бой» учат просчитывать ходы, некоторые игры учат работать в команде. Настолки стимулируют выработку дофамина — гормона удовольствия, а ещё формируют навык стратегического мышления, который пригодится и во взрослой жизни, и прокачивают зрительную память. Настолки улучшают рабочую память и мышление, а формат «лицом к лицу» даёт дополнительные когнитивные плюсы за счёт социального взаимодействия и вовлечённости. Чтение на бумаге: лучшее запоминание сюжета Книги в бумажном формате помогают лучше усваивать текст . Исследования показывают, что при чтении с экрана мы чаще «сканируем» текст, а с бумажной страницы — вдумчиво погружаемся в сюжет, укрепляя память и воображение. А чего стоит этот запах книг … Рисование: креативность и хорошее настроение Простые рисунки карандашом или красками активируют зоны мозга, отвечающие за творчество и память . Даже если вы рисуете «палочку и кружочек» на краю листочка , мозг получает тренировку, а настроение поднимается благодаря дофамину. И уж точно никакие приложения не сравнятся с опытом, получаемым при смешивании красок и различными творческими экспериментами. Рисование улучшает память и настроение; показано снижение кортизола и рост благополучия. Не забудьте подписаться на наши каналы в Telegram и Дзен — там много интересного и познавательного! Игры во дворе: общение и командный дух «Казаки-разбойники» или классики — это не только движение, но и умение договариваться, распределять роли и развивать лидерские качества. Сегодня психологи называют это тренировкой эмоционального интеллекта . Коллекционирование: порядок и внимание к деталям Марки, фантики или значки учили нас классифицировать и хранить информацию, сравнивать по нескольким признакам и составлять иерархию. Такой навык помогает даже во взрослой жизни, когда нужно системно работать с большими объёмами данных. Читайте также: 5 школьных привычек 80–90-х, которые реально помогают лучше запоминать Иногда стоит вспомнить: чтобы прокачать мозг, не обязательно скачивать новое приложение . Достаточно достать настолку, взять книгу или карандаш — и почувствовать ту самую детскую радость, которая делает нас умнее и счастливее.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News