Как быстро проверить себя на искривление позвоночника: 4 простых способа

Согласно статистике, сколиоз имеется у 3% населения Земли. Кадр из мультфильма «Карлик Нос». Каждый из нас хоть раз задумывался, ровно ли он сидит или стоит, а потом отмахивался: «Да ладно, у всех спина сутулится!» . Но сколиоз опасен, развивается постепенно и часто незаметно: сначала немного тянет спину, потом появляются боли в шее или плечах, а со временем даже простая прогулка начинает утомлять. Сильное искривление осанки способно повлиять на работу сердца и легких, а у детей и подростков еще и на уверенность в себе. Хорошая новость в том, что проверить себя можно быстро и без врачебного кабинета, нужно лишь знать несколько простых приемов. Опасность искривления позвоночника Позвоночник — это не просто «столбик костей», а опора для всего тела, и от его формы напрямую зависит, как мы двигаемся, дышим и даже как работает сердце. Когда происходит искривление спины , нагрузка распределяется неправильно: мышцы перерабатывают, связки ноют, а нервы могут зажиматься. В тяжелых случаях дело доходит до проблем с дыханием и постоянных болей. Особенно коварно, что сколиоз у детей может прогрессировать почти незаметно — пока однажды не окажется, что без корсета или операции не обойтись. Искривления позвоночника бывают разные: сколиоз — боковой «заворот»; кифоз — «круглая спина»; лордоз — избыточный прогиб. Сколиоз, кифоз и лордоз. Источник изображения: old-lekar.com Все они неприятны по-своему, и чем раньше вы заметите первые сигналы, тем проще справиться без тяжелой артиллерии вроде хирургии. Как проверить осанку дома Существует целый ряд способов проверить ровность спины : Зеркало или фото. Встаньте прямо и посмотрите: плечи и лопатки на одном уровне? Таз не завален? Стойка босиком. Поставьте ноги на ширине плеч, руки свободно. Обратите внимание, не выпирает ли ребро с одной стороны и не заваливается ли корпус вбок. Тест наклона вперед (тест Адамса). Сложите ноги вместе, наклонитесь вниз с прямыми коленями и свободными руками. Пусть кто-то посмотрит сзади: нет ли «реберного горба» или перекоса в пояснице. Проверка у стены. Встаньте так, чтобы затылок, лопатки и ягодицы касались стены. Если в пояснице «дыра», в которую помещается кулак, — лордоз чрезмерный. Если поясница почти прилипла — прогиб сглажен. Если при этом сутулость чудом исчезла — повод насторожиться. Тест Адамса на искривление осанки. Источник изображения: Pinterest Читайте также: Нужен ли ортопедический рюкзак школьнику? Что делать при искривлении позвоночника Если вы заметили, что у вас есть перекосы и асимметрия в спине , не впадайте в панику, но и откладывать визит к врачу не стоит. Особенно важно показать ребенка, если асимметрия быстро нарастает. Тревожные звоночки для взрослых — сильная боль в спине , онемение, слабость в ногах или проблемы с дыханием. Врач посмотрит, при необходимости отправит на рентген и решит: достаточно ли гимнастики для спины , нужен ли корсет или что-то серьезнее. Обязательно подпишитесь на наш Telegram-канал . Там вы найдете еще больше полезных статей! Главное помнить: домашние тесты — это только «сигнализация». Настоящая «диагностика» живет в кабинете ортопеда. Чем раньше заметить и прийти, тем больше шансов обойтись простыми упражнениями, а не сложным лечением.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News