Почему каждый понедельник постепенно нас убивает — объяснение ученых

В понедельник люди испытывают повышенный стресс, и этому есть научное объяснение. Кадр из сериала «Друзья» Понедельник давно стал символом плохого настроения и тяжелого начала недели, но ученые говорят, что дело не только в нашей ненависти к будильнику. Медицинская статистика показывает: именно в этот день чаще всего фиксируют всплески тревожности, стресса и других тяжелых состояний. Более того, исследования в разных странах доказали, что вероятность внезапной сердечной смерти от инфаркта и других проблем с сердцем по понедельникам возрастает почти на 20 процентов. И это касается и мужчин, и женщин, независимо от возраста. Почему понедельник — день тяжелый Каждый понедельник для многих из нас начинается одинаково — тяжело, с тревожным взглядом на будильник и желанием продлить выходные еще хоть на пару часов. Но как пишут авторы сайта Scientific American , дело куда серьезнее, чем просто плохое настроение. Статистика показывает: именно в понедельник чаще фиксируют всплески тревожности, стресса и даже инфарктов. Шанс внезапной сердечной смерти в этот день выше почти на 20 процентов. Иными словами, понедельник буквально может стоить здоровья. Опасность стресса для здоровья Ученые решили разобраться, почему так происходит, и внимание сразу привлек гормон кортизол, главный индикатор стресса. Когда человек сталкивается с проблемами будь то рабочие дедлайны или холодное утро за окном, организм выделяет кортизол, чтобы активизировать силы. В краткосрочной перспективе это полезно, но если уровень гормона остается повышенным слишком долго, начинаются серьезные сбои: от проблем с сердцем и иммунитетом до депрессии и диабета. Повышенный уровень кортизола по понедельникам может остаться на всю жизнь. Кадр из фильма «Бойцовский клуб» Одно из исследований показало удивительные результаты. У людей, которые отмечали тревогу именно по понедельникам, уровень кортизола в организме оказывался выше в среднем на 23 процента даже спустя месяцы. И что особенно важно, этот эффект наблюдался не только у работающих людей, но и у пенсионеров, которым вроде бы не нужно переживать из-за начала трудовой недели. Получается, понедельничный стресс в буквальном смысле вшивается в организм и может преследовать человека всю жизнь. Читайте также: Как стресс может разрушить ваше сердце всего за 10 дней Почему в понедельник мы испытываем стресс Ученые предполагают, что проблема кроется в переходе от расслабленного выходного к структурированному рабочему дню. У некоторых людей эта «перезагрузка» проходит легче, а у других организм реагирует сильнее, и со временем это превращается в устойчивую привычку. Более того, тревога по понедельникам действует на организм мощнее, чем стресс в любой другой день. То есть если вы нервничаете во вторник, последствия будут мягче, чем если тот же уровень тревожности случился в понедельник. Вывод здесь простой и тревожный: «синдром понедельника» — не шутка и не повод для мемов, а реальная угроза здоровью, подтвержденная медициной. Врачи даже предполагают, что больницам стоит готовиться к всплеску обращений именно в начале недели. Что вы думаете по поводу результатов этого исследования? Пишите в нашем Telegram-чате! Хорошая новость в том, что наш мозг пластичен, а значит, можно «переучить» организм. Медитация, спорт, нормальный сон и внимательное отношение к себе помогают снизить уровень стресса. Так что понедельник в силах подпортить нам жизнь, но окончательное слово все равно остается за нами.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News