Учёные выяснили, какой орех реально уменьшает морщины и пигментацию

Морщины и пигментация уходят без кремов: что показал эксперимент с миндалём. Источник изображения: msn.com Морщины, пигментные пятна и тусклый цвет лица принято лечить кремами, сыворотками и добавками с коллагеном. Но наука снова напоминает: красота начинается не с банки косметики, а с тарелки . Иногда самый мощный anti-age скрывается не в аптеке, а в обычном продуктовом магазине. И один из таких продуктов вы точно знаете — это миндаль. Учёные всерьёз называют его «съедобной антивозрастной терапией» , и на это есть веские причины. Почему миндаль помогает уменьшить морщины на коже лица В США провели рандомизированное исследование с участием женщин в постменопаузе. В течение 6 месяцев они просто ели миндаль каждый день — без кремов с ретинолом, витамина C и других антиэйдж-средств. Учёные измеряли увлажнённость кожи, выраженность морщин, фотостарение и пигментацию, используя фото высокого разрешения. Результаты оказались неожиданно мощными: уже на 16-й неделе кожа начала заметно меняться , а к концу эксперимента пигментация снизилась на 20%, а выраженность морщин — на 16%. И всё это — только за счёт питания. График 1. Выраженность морщин снизилась на 15 % и 16 % на 16-й и 24-й неделях соответственно по сравнению с контрольной группой. График 2. Интенсивность пигментации: а 16-й и 24-й неделях наблюдалось снижение на 20 % по сравнению с исходным уровнем. Источник изображения: www.mdpi.com За счёт каких веществ миндаль влияет на кожу и пигментацию Миндаль — это концентрат веществ, которые кожа теряет с возрастом. Он богат витамином Е , мощным антиоксидантом, который защищает кожный барьер и помогает удерживать влагу. Также в нём есть магний, витамины группы B, полифенолы и полезные жиры — всё то, что работает против воспаления и фотостарения изнутри . Миндаль против старения кожи: простой продукт с эффектом дорогого ухода. Источник изображения: allure.com Не забывайте о нашем Дзен , где очень много всего интересного и познавательного! Сколько миндаля нужно есть в день, чтобы улучшить кожу Как есть миндаль, чтобы был эффект? Всё проще, чем кажется: две горсти в день — оптимальная доза. Интересный факт: несмотря на высокую калорийность, участницы исследования ели 60–65 г миндаля в день и при этом не набрали вес. Что ещё полезно есть для кожи: эти 14 продуктов улучшают цвет лица, борются с прыщами и морщинами Миндаль удобно брать с собой вместо сладких перекусов, добавлять в каши, йогурты, творог или есть с фруктами . Особенно хорошо он работает в паре с яблоком или ягодами — такой тандем усиливает антиоксидантный эффект. Бонус: миндаль помогает снижать уровень холестерина, уменьшать воспаление и мягко регулировать уровень инсулина. Красота — лишь приятное следствие.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News