Почему мы часто болеем зимой: 3 реальные причины

Вы тоже болеете каждую зиму? Разбираемся, почему это происходит на самом деле. Зимой кажется, что организм будто сдается без боя: насморк сменяет кашель, а усталость становится фоновым состоянием. Логично обвинить морозы и сквозняки, но наука говорит другое. По словам экспертов по здоровью, холод сам по себе редко становится причиной болезни . Гораздо важнее то, что мы делаем и как именно мы живем зимой . И вот три главные причины, которые действительно работают против нас и нашего здоровья. Почему зимой мы чаще заражаемся: скученность и плохая вентиляция Зимой люди буквально «набиваются» в закрытых пространствах: квартиры, офисы, транспорт, торговые центры. Тепло, скученность и редкое проветривание создают идеальные условия для вирусов . Воздух застаивается, концентрация вирусных частиц растет, а свежего кислорода становится меньше. В итоге заразиться проще, даже если вы тепло одеты и не мерзнете. Скученность в помещениях + редкое проветривание — один из ключевых факторов роста заражаемости зимой. Сухой воздух: почему вирусы распространяются быстрее зимой Холод и сухой воздух меняют поведение вирусов . У гриппа , например, оболочка становится более плотной и «резиновой», что облегчает его передачу. Сухой воздух в помещениях делает капли от кашля и чихания мельче, а значит, они дольше висят в воздухе и распространяются дальше . Батареи работают на полную — вирусы этим активно пользуются. Сухой воздух → капли с вирусами и бактериями быстрее высыхают → дольше находятся в воздухе. Подписывайтесь на нас в Telegram и Дзен , чтобы знать больше! Как нехватка солнца и витамина D ослабляет иммунитет зимой Зимой резко снижается уровень витамина D , который синтезируется на солнце. Меньше света — ниже активность иммунной системы . К этому добавляются вялость, снижение физической активности и проблемы со сном. В таком состоянии организму сложнее сопротивляться инфекциям . Читайте также: что есть зимой, чтобы не было авитаминоза к весне Что делать, чтобы реже болеть зимой: простые и рабочие советы Чтобы помочь организму, на сайте о здоровье и здоровом образе жизни Доктор Питер рекомендуют: регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух; мойте руки и не трогайте лицо без необходимости; ешьте рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты, крупы и пейте больше воды; гуляйте хотя бы 30 минут в день и высыпайтесь; чаще делайте влажную уборку, особенно на поверхностях, которых касаются все: ручки дверей, выключатели, смартфоны.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News