Почему люди говорят во сне: норма или тревожный сигнал

Вы тоже говорите во сне? Узнайте, что происходит с мозгом в этот момент. Вы можете не помнить ничего необычного, а утром вам говорят: «Ты ночью разговаривал» . Кто-то бормочет отдельные слова, кто-то ведёт диалоги, а иногда речь звучит вполне осмысленно. Разговоры во сне ( сомнилоквия ) — явление куда более распространённое, чем кажется , и в большинстве случаев оно абсолютно безвредно. Давайте разберёмся, откуда они берутся и когда на них стоит обратить внимание. Почему человек разговаривает во сне Главная причина — неполное «отключение» мозга во время сна . Сон состоит из фаз, и если границы между ними размыты, мозг может частично бодрствовать, а тело — спать. Чаще всего разговоры возникают: во время глубоких стадий сна или в моменты перехода между фазами; иногда во время быстрого сна, когда мы видим сны; при стрессе, тревоге или сильных эмоциях; после недосыпа или сбитого режима; при высокой температуре или болезни; после алкоголя или некоторых лекарств. Дети говорят во сне в несколько раз чаще взрослых , потому что их нервная система ещё учится грамотно переключаться между фазами сна. Около 50% маленьких детей и около 5% взрослых сообщают о разговоре во сне. По данным исследований, в течение жизни с этой проблемой сталкиваются примерно 60–65 % людей. Опасно ли, если человек говорит во сне В подавляющем большинстве случаев — это не опасно . Разговоры во сне сами по себе не вредят здоровью и не означают психических проблем . Человек обычно не осознаёт происходящее и ничего не запоминает. Повод задуматься появляется, если разговоры: сопровождаются криками, размахиванием руками, ногами, агрессией, травмами, падениями с кровати; мешают нормальному сну партнёра; сочетаются с сильной дневной сонливостью; появились внезапно и усиливаются. Подписывайтесь на нас в Telegram и Дзен , чтобы знать больше! Как перестать говорить во сне: простые советы Полностью «выключить» их нельзя, но частоту можно уменьшить: наладьте режим сна — ложитесь и вставайте в одно и то же время; избегайте алкоголя перед сном; снижайте стресс вечером: тишина, тёплый свет, минимум экранов; спите достаточно — мозг любит отдыхать полностью (кстати, тут ещё может помочь короткий дневной сон ). Читайте также: 10 фактов о снах, которые вы могли не знать: от чёрно-белых снов до сонного паралича Разговоры во сне — это не тайные признания и не сбои психики , а всего лишь побочный эффект работы мозга. Чаще всего — безобидный и временный.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News