Голливудский актер раскрыл секрет своего долголетия, и ученые с ним согласны

Дик Ван Дайк поделился секретом долголетия, но некоторым людям будет тяжело ему последовать Голливудскому актеру Дику Ван Дайку сейчас 100 лет. В России о не особо известен, однако в США он звезда, потому что снимался в классическом фильме Мэри Поппинс 1964 года. Когда его спрашивают, как ему удалось дожить до такого возраста в отличной форме, он раскрыл секрет своего долголетия. И он до смешного прост. Почему позитивный настрой продлевает жизнь По данным Science Alert , своей долгой жизни актер обязан своему умению не злиться. И ученые давно заметили связь между характером человека и тем, сколько он проживет. Самые интересные доказательства пришли из неожиданного источника — монастыря. В 1930-х годах группе молодых монахинь (примерно 22 года) предложили написать короткие автобиографии. Они просто рассказывали о себе, не подозревая, что участвуют в эксперименте. Спустя шесть десятилетий исследователи проанализировали эти тексты и сравнили их с тем, как сложилась судьба женщин. Результат поразил всех. Монахини, которые использовали позитивные слова (благодарность, радость, счастье), прожили в среднем на 10 лет дольше. Те, чьи тексты были наполнены негативом или жалобами, уходили из жизни раньше. И это не единичный случай. Масштабные исследования только подтверждают правило: Британское исследование доказало , что оптимисты живут на 11–15% дольше пессимистов; Американское исследование показало , что позитивные женщины гораздо чаще доживали до 90 лет, чем вечно недовольные. Дик Ван Дайк в молодости. Источник изображения: dailymail.co.uk Что происходит с организмом, когда мы злимся Почему оптимизм работает как лекарство? Дело не в магии, а в физиологии. Эмоции напрямую влияют на то, как работают наши органы. Удар по сердцу Когда человек злится (даже если он молчит), организм выбрасывает адреналин и кортизол. Это гормоны стресса. Особенно сильно этот механизм развит у мужчин, и поэтому они живут меньше женщин . Даже короткая вспышка гнева дает ощутимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. А если человек раздражается постоянно, сердце работает на износ. Это прямой путь к: Болезням сердца; Инсультам; Диабету второго типа. ВАЖНО: эти болезни вызывают примерно 75% всех преждевременных смертей. И хронический стресс — один из главных виновников, к котому же вызывающий рак. Смерть на уровне клеток Здесь происходит самое интересное. На концах наших хромосом есть специальные защитные колпачки — теломеры. В молодости они длинные и крепкие. С годами они укорачиваются , клеткам становится сложнее обновляться, и мы стареем. Стресс разгоняет этот процесс. Негативные эмоции заставляют теломеры укорачиваться быстрее. Получается замкнутый круг: чем больше нервничаешь, тем быстрее изнашивается организм. ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: есть исследования, доказывающие, что медитация и спокойное состояние замедляют разрушение теломер. Почему оптимисты реже болеют У позитивных людей есть еще одна суперсила. Они подсознательно лучше заботятся о себе. Им проще встать и пойти на прогулку, им интереснее готовить здоровую еду, они реже заедают стресс вредностями. Сам Ван Дайк — живое подтверждение. Даже в 100 лет он старается заниматься спортом минимум три раза в неделю. И делает это не через силу, а потому что ему в кайф. Читайте также: Ученые раскрыли секрет долголетия 117-летней женщины Как научиться не злиться и прожить дольше Сказать себе «не буду злиться» недостаточно. Нужна конкретная техника. И тут есть важный нюанс. Многие думают, что если разозлился, нужно выпустить пар: побить грушу, прокричаться в подушку, пробежать марафон. Это работает ровно наоборот. Такая разрядка держит организм в возбужденном состоянии, сердце колотится, давление скачет. Стресс не уходит, а закрепляется. Нужно не разгонять, а успокаивать нервную систему. Самые простые и рабочие методы: Замедлить дыхание. Посчитать вдохи и выдохи. Это физически переключает организм в режим покоя. Практиковать осознанность. Например, вы идете с мужем или женой в ресторан. Не просто ешьте, а проживите момент: выберите любимое место, сядьте поудобнее, чувствуйте вкус еды, слушайте разговор. Это переключает мозг с тревоги на реальность. Разрешить себе играть. Взрослые забывают, что такое делать что-то просто ради удовольствия. Танцевать под музыку, валяться на траве, собирать конструктор. Это дает мощный всплеск позитива. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас! Дик Ван Дайк не просто дожил до ста лет — он прожил их с улыбкой. Его рецепт долголетия работает, потому что опирается на биологию человека. Мы не можем отмотать гены назад, но мы вполне способны управлять своими эмоциями. Меньше злиться, больше радоваться мелочам и не копить обиды. Как показала практика, это работает лучше любого эликсира молодости.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News