Как быстро запоминать большие объёмы информации: один приём, который реально работает

Если вы хотите улучшить свою память или запомнить несколько важных вещей, попробуйте чанкинг — метод запоминания. Источник изображения: wishescards.ru Иногда кажется, что мозг просто отказывается запоминать длинные списки, сложные термины или наборы цифр. Вы читаете, повторяете, пытаетесь выучить — а через минуту половина уже забыта. Проблема в том, что мозг не любит хаос и плохо работает с длинными цепочками несвязанных данных. Есть один простой метод — чанкинг , который позволяет запоминать больше информации без перегрузки, потому что вы работаете вместе с мозгом, а не против него. Хорошая новость в том, что этот метод не требует тренировки памяти, таблеток или особых способностей. И скорее всего вы уже используете его, даже не замечая. Почему мозгу легче запоминать информацию по частям и как работает память Человеческая кратковременная память очень ограничена, и именно поэтому мы иногда буквально забываем, о чём только что думали . Долгое время считалось, что мы можем удерживать 7 ± 2 элемента, но более современные исследования показывают — чаще всего около 4 . Это значит, что мозг плохо справляется с длинными списками, но отлично запоминает группы, объединённые смыслом . Именно на этом основан метод чанкинга — объединять мелкие элементы в более крупные, знакомые и логичные блоки. Чанкинг — это метод улучшения кратковременной памяти, при котором отдельные фрагменты информации группируются в более крупные, знакомые (а значит, легче запоминающиеся) блоки. Вот простой пример. Попробуйте запомнить: 8 1 9 4 2 7 5 3 6. Сложно. А теперь так: 819 — 427 — 536. Стало легче, потому что мозг видит три блока вместо девяти цифр. Нейробиолог Дэниел Бор писал, что способность видеть связи между элементами — это не только основа памяти, но и источник креативности . А когда вы объединяете факты в группы, мозг воспринимает их как одну единицу, а значит может удержать больше. Мозгу вообще проще запоминать и учиться, когда новые знания опираются на уже знакомые образы . Группировка небольших фрагментов информации в единое целое задействует естественную склонность мозга лучше запоминать большие блоки, чем отдельные фрагменты. Источник изображения: disshelp.ru Как мы уже используем метод запоминания чанкинг в жизни Большинство людей применяют этот метод, даже не замечая. Например: номера телефонов мы уже автоматически делим на группы. Не так: 89991234567, а так: 8-999-123-45-67; банковские карты — это не 16 цифр подряд, а 4 блока по 4 цифры: 1234 5678 9012 3456, иначе запомнить почти невозможно; парные предметы: нож и вилка, телефон и зарядка, очки и футляр — если вспомнили одно, второе подтянется автоматически (и это тоже чанкинг ); аббревиатуры, акростихи и мнемонические приемы: если вы используете предложение или набор букв, чтобы что-то запомнить, значит, вы используете метод чанкинга. Напрмер: порядок действий при оказании первой помощи — ОБЖ: О станови кровь, Б интуй, Ж ди врача; или планеты Солнечной системы — МВЗМЮСУН: Маша Веником Землю Мела, Юра Сапогом Уронил Насос (Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун). В каждом случае мозг запоминает не отдельные элементы, а готовые наборы . А вы уже подписаны на наш канал в MAX ? Если нет, самое время это сделать! Как использовать метод запоминания по частям, чтобы запоминать больше Если коротко, вот главные советы: объединяйте мелкие элементы в крупные блоки; делите информацию на группы по смыслу; используйте аббревиатуры и ассоциации; ищите связи между элементами; чем логичнее структура, тем легче запоминание. Но давайте разберём подробней. 1. Делите всё на группы Список покупок разбивайте на категории: молоко сыр яблоки бананы гречка рис Делим: молочные → молоко, сыр фрукты → яблоки, бананы крупы → гречка, рис Теперь 3 блока вместо 6 слов, так будет проще запомнить, чем список целиком. Слова объединяйте: по теме; по корню; по смыслу. Даты ассоциируйте: по эпохам; по событиям; по людям. Чем логичнее группы, тем легче запоминание, потому что воспоминания вообще держатся на связях и контексте . 2. Ищите связи между элементами Мозгу легче запомнить, если есть закономерность. Можно объединять по: одинаковой первой букве; похожему значению; общей функции; одному месту; одному времени. Даже искусственная связь лучше, чем отсутствие связи. 3. Используйте аббревиатуры и мнемонику Например, список покупок: бананы; яйца; нектарины; чай. Можно запомнить как одно слово — БЯНЧ. Так мозг хранит не 4 слова, а одно. Точно так же запоминают: планеты; химические элементы; правила; формулы; исторические даты. 4. Привязывайте группы к знакомым образам Ассоциации работают очень мощно. Например: яйца + мука + шоколад → печенье тетрадь + ручка + книга → школа паспорт + билет + чемодан → поездка Когда есть образ, память работает лучше. 5. Тренируйте память постепенно В одном эксперименте участник мог запомнить только 7 цифр подряд. Через 20 месяцев тренировок с использованием чанкинга он запоминал до 80 элементов . Он не стал гением. Он просто научился правильно группировать информацию. Даже без тренировок можно сильно улучшить память, если начать работать вместе с мозгом, а не против него. Самое важное — память улучшается не тогда, когда вы стараетесь запомнить больше, а когда вы правильно организуете информацию . Иначе мозг легко сбивается даже на бытовых мелочах — например, когда мы забываем, зачем зашли в комнату .
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News