Что происходит с вашим лицом за 8 часов на подушке?

Подушка не вызывает проблемы с нуля, а усугубляет уже имеющиеся Вы тратите кучу времени на уход за кожей, а утром все равно видите тусклый цвет лица и забитые поры? Все дело в том, что 6–8 часов вы лежите лицом на подушке, которая впитывает кожный жир, остатки крема, слюну и миллионы пылевых клещей с их отходами . Вся эта гремучая смесь находится в сантиметре от вашего носа, но сама по себе подушка не создает проблемы, она лишь усугубляет то, что уже есть. Мы не замечаем этого, пока не просыпаемся с заложенным носом или свежим прыщом. Пора разобраться, как подушка портит кожу и что реально может спасти от последствий. Почему от подушки появляются прыщи Ночью лицо плотно прижато к наволочке, и на ткань переходит всё, что было на коже и волосах: кожное сало, пот, остатки солнцезащитного крема , тонального средства, ночного крема и масел. Потом всё это снова касается кожи, и так несколько часов подряд. Американская академия дерматологии объясняет , что именно масло, бактерии и отмершие клетки забивают поры и приводят к высыпаниям, когда загрязнённая поверхность снова и снова переносит их на лицо. Второй фактор это трение о грубую, старую или редко стираемую наволочку . Кожа всю ночь трётся об одну поверхность, и у людей с акне, розовыми угрями или чувствительной кожей это усиливает раздражение. Прыщ появляется не от одного касания ткани, а от постоянного трения вместе с загрязнениями. Особенно это заметно у тех, кто спит на боку или животе: высыпания концентрируются на одной щеке, виске, линии челюсти или подбородке. В общем, там, где лицо прижато к подушке. Третий виновник это средства для волос . Гели, масла, несмываемые кондиционеры, сухой шампунь и стайлинг переходят с волос на наволочку, а оттуда на кожу. Дерматологи отдельно предупреждают, что такие высыпания обычно появляются по линии роста волос, на лбу, висках, шее и верхней части спины. Понять, что прыщи появились из-за подушки , можно по следующим признакам: высыпания чаще появляются на одной стороне лица; кожа выглядит хуже утром, чем вечером; прыщи концентрируются на щеках, висках, подбородке или шее; вы редко меняете наволочку; вы засыпаете с влажными волосами или несмываемыми средствами; пользуетесь плотными ночными кремами и маслами. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Как подушка может вызывать аллергию Причина аллергии на подушку это пылевые клещи, микроскопические существа, которые любят тепло, влажность и частички кожи. Постель для них почти идеальный дом: тепло, темно, влажно после сна, а еды в виде отмерших клеток кожи более чем достаточно. Частицы пылевых клещей часто находятся в подушках, матрасах, коврах и мягкой мебели и поднимаются в воздух, когда человек расправляет постель. Важно отметить, что аллергию вызывают не укусы клещей , а их частицы и продукты жизнедеятельности. Отсюда и типичные симптомы: заложенность носа, чихание, зуд в носу и глазах, слезотечение, кашель, першение в горле, а иногда и обострение астмы. Еще один фактор это грибки . В научной работе о загрязнении постельных принадлежностей исследователи изучали использованные подушки и нашли в них разные виды грибков. Авторы подчёркивали, что подушка находится очень близко к дыхательным путям, поэтому это особенно важно для людей с астмой, синуситом и болезнями дыхательной системы. Это не значит, что любая подушка опасна, но старая, влажная и плохо проветриваемая действительно может стать складом аллергенов. Иногда проблема вовсе не в пыли, а в том, чем вы стираете бельё . Отдушки, красители и остатки порошка раздражают чувствительную кожу. Рекомендации для людей с экземой советуют выбирать средства без отдушек и красителей и стирать новое бельё перед использованием. Читайте также: Как часто нужно стирать футболки, джинсы и нижнее белье Почему на грязной подушке хуже спится Здесь работают сразу три механизма, и первый — заложенный нос . Если в подушке много пыли, клещевых аллергенов или шерсти животных, ночью нос перестаёт нормально дышать. Человек начинает дышать ртом, чаще просыпается, ворочается, храпит, а утром чувствует сухость во рту и усталость. При аллергическом рините заложенность носа сама по себе ухудшает качество сна и вызывает дневную усталость, а отдельный обзор связывает её с фрагментацией сна и снижением качества жизни. Второй механизм заключается в том, что подушка плохо держит шею . Даже идеально чистая подушка мешает спать, если она слишком высокая, слишком низкая или проваливается. Тогда шея всю ночь находится под углом, мышцы напрягаются, а утром приходят скованность, головная боль и ощущение, что спал, но не отдохнул. Главная задача подушки это удерживать шею в нейтральном положении, и нужная высота зависит от позы сна. Научный обзор 2021 года показал , что разные типы подушек влияют на боль в шее и утренние симптомы, хотя их влияние именно на качество сна оказалось не таким однозначным. Третий механизм — перегрев и влажность . Если подушка плохо отводит влагу, голова и шея потеют, спать становится некомфортно, а заодно микроклимат снова становится дружелюбным к клещам. Как часто менять наволочку и стирать белье Наволочка ближе всего к лицу, волосам, глазам и дыхательным путям, поэтому менять её стоит чаще, чем простыню. При прыщах, жирной коже, аллергии или питомцах наволочку лучше менять каждые 2–3 дня , а если проблем нет — хотя бы раз в неделю. Cleveland Clinic советует регулярно обновлять постельное бельё, а подушки, одеяла и матрас чистить реже, но тоже периодически, и чаще при аллергии, болезни или животных в доме. Если ткань позволяет, бельё полезно стирать горячей водой. Аллергикам рекомендуется стирать простыни, наволочки и одеяла раз в неделю при температуре около 54 градусов и использовать защитные чехлы от пылевых клещей. Подушки и матрасы советуют держать в плотных пылезащитных чехлах. Еще пара простых привычек, которые могут улучшить сон : надеть на подушку защитный чехол на молнии , потому что обычная наволочка прикрывает кожу, но не блокирует аллергены внутри подушки; не ложиться спать с мокрыми волосами , чтобы не увлажнять подушку, лучше сушить волосы и выбирать наволочки, которые не удерживают влагу; убрать лишние отдушки и кондиционеры для белья , если кожа чувствительная. Когда пора менять подушку Наволочку мы стираем, но и сама подушка не вечна. Её пора заменить, если она потеряла форму, сбилась комками, пахнет даже после стирки или долго сохнет . Тревожные сигналы это утренняя заложенность носа, усилившийся зуд глаз и кожа, которая постоянно воспаляется именно на стороне сна. Если подушка больше не восстанавливает свою форму и не может поддержать голову, она работает как мешок с наполнителем, а не как опора для шеи. Особенно внимательными стоит быть людям с астмой, аллергическим ринитом, экземой и хроническим синуситом, потому что для них старая подушка становится реальным раздражителем. Это тот случай, когда мелкая бытовая деталь влияет на здоровье сильнее, чем кажется, примерно как недооценённая опасность из природы, например то, почему укус огненного муравья вызывает ожоги . Какую подушку выбрать для здорового сна Главный принцип — подушка подбирается под позу сна , чтобы шея оставалась на одной линии с позвоночником. От этого зависит, проснётесь вы отдохнувшим или с зажатыми плечами. для сна на боку — более высокая подушка, чтобы заполнить пространство между плечом и головой; для сна на спине — средняя высота, чтобы голова не запрокидывалась и не прижималась к груди; для сна на животе — очень низкая подушка или вообще без неё, потому что шея и так сильно повёрнута. Критерий простой и проверяется без всякой науки: утром шея не должна болеть, плечи быть зажатыми, а нос заложенным . Если по утрам всё это есть, дело может быть не в усталости, а в подушке . Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь! В итоге получается, что прыщи появляются из-за смеси кожного жира, пота, косметики, средств для волос и трения. Аллергию провоцируют пылевые клещи, грибки и раздражающие средства для стирки. Плохой сон связан с заложенным носом, перегревом и неправильной поддержкой шеи. Хорошая новость в том, что для большинства людей речь идет не о каком-то заболевании, а об обострении уже имеющихся проблем , и это легко поправить. Чаще менять наволочку, стирать бельё, использовать защитный чехол, не спать с мокрыми волосами, убрать лишние отдушки и подобрать подушку под позу сна. Всего этого достаточно, чтобы кожа и сон заметно улучшились без сложных процедур.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News