5 страхов, в которых не признаются даже самые уверенные люди

Крупный мужчина на приеме у психолога Все хотят казаться смелыми и уверенными. Но существуют страхи, о которых молчат даже самые невозмутимые люди, и это далеко не банальный страх привидений . Со стороны их не заметно: человек может быть успешным и спокойным, а внутри постоянно думать, что о нём скажут и правильно ли он живёт. Часто он не признаётся в этом даже себе и находит удобные объяснения. Психологи давно изучают такие переживания, и некоторые выводы удивляют. Мы собрали пять страхов, которые знакомы очень многим, но обсуждать их вслух почти никто не решается. Страх оказаться никому не нужным У человека могут быть семья, друзья, коллеги и сотни контактов в телефоне, но его всё равно тревожит вопрос: важен ли он кому-то на самом деле? Часто это проявляется в привычке всем помогать. Такой человек не умеет отказывать, берёт на себя чужую работу, нервничает, если ему долго не отвечают на сообщения, и старается стать незаменимым. Со стороны это выглядит как доброта, и часто это действительно желание помочь, потому что помогать приятно. Но иногда за этим стоит тихая мысль: «Если я перестану быть полезным, со мной никто не захочет общаться» . Проблема в том, что любовь приходится как будто зарабатывать, хотя здоровые отношения не держатся только на пользе . Читайте также: Почему добрых людей перестают уважать и что с этим делать Страх, что тебя сочтут глупее других Многие боятся, что однажды окружающие «раскусят» их и поймут, что они не такие умные и способные, как кажутся. Опытный сотрудник может годами получать похвалу и прибавки к зарплате, но в глубине души считать, что ему просто везёт. Это похоже на синдром самозванца . Это не диагноз, а так называют состояние, когда человеку трудно поверить в собственные успехи. В быту этот страх выглядит проще: человек не задаёт вопрос на совещании, чтобы не показаться глупым, или не берётся за новое дело, потому что заранее представляет, как будут смеяться над его ошибками. Так появляется ловушка: из-за страха ошибиться он вообще перестаёт пробовать. При этом сомнения сами по себе нормальны, ведь иногда это просто трезвая оценка сложной задачи. Плохо становится тогда, когда страх мешает действовать . Как понять, что вы умный человек: признаки, которые признает наука Страх остаться без близкого человека Любить побыть одному и бояться, что рядом никогда не окажется близкого, — разные вещи. Самостоятельный человек может переживать, что однажды ему будет не с кем поделиться радостью или поговорить вечером о проблемах. Особенно неприятно одиночество среди людей: на встрече с друзьями ты смеёшься и болтаешь, но понимаешь, что никому из них не можешь рассказать, что у тебя на душе. Этот страх толкает людей в две противоположные стороны. Одни годами держатся за отношения, которые давно не радуют, потому что «плохие отношения лучше, чем никакие» . Другие, наоборот, ни к кому не привязываются, чтобы потом не было больно. Снаружи стратегии разные, но страх за ними похожий. Страх потерять контроль над будущим Приятно думать, что если хорошо работать, следить за здоровьем и планировать расходы, то всё будет в порядке. Но мы не управляем экономикой, поступками других людей и случайностями, поэтому неизвестность пугает. Из-за этого человек годами сидит на нелюбимой работе: она скучная, зато понятно, что будет завтра. Он прокручивает в голове худшие сценарии, тяжело переживает изменения планов и выбирает привычные неприятности вместо новых возможностей. Есть и научные данные. В 2021 году в Journal of Experimental Psychopathology вышла работа, где сравнили страх смерти, боли и неизвестности у 373 студентов . Сильнее всего с тревожностью был связан именно страх неизвестности. Но исследование предварительное и небольшое: оно не доказывает, что этот страх главный для всех людей. Зато хорошо видна другая закономерность: пытаясь защититься от любых неожиданностей, человек часто ограничивает свою жизнь сильнее, чем требуют обстоятельства. Женщина с картой стоит на развилке лесной дороги Страх однажды понять, что жизнь прошла зря Иногда пугает не столько сама смерть , сколько мысль, что время закончится раньше, чем ты успеешь пожить так, как хотел. Путешествия откладываются до тех пор, «когда будут деньги», любимое дело — до повышения, встреча со старыми друзьями — до следующих выходных. А потом человек замечает, что ему уже 40, 50 или 60 и многие планы так и остались планами. Поэтому седина или очередной день рождения могут так задевать: они напоминают, что время не вернуть. Психологи различают страх смерти и сожаление об упущенных возможностях: они могут пересекаться, но это не одно и то же. Такая тревога бывает даже полезной, потому что она подталкивает пересмотреть приоритеты и отказаться от лишних обязательств. Важно только, чтобы мысли о прошлом не превращались в бесконечное сожаление, которое мешает жить сейчас . Читайте также: Какой самый сильный страх человека, после боязни смерти Почему признаться в страхе так трудно Всё упирается в желание хорошо выглядеть в чужих глазах и в собственных. Сказать, что боишься одиночества, значит признать, что тебе нужна близость. Рассказать о страхе неудачи значит показать неуверенность. А признать, что будущее от тебя не зависит, значит расстаться с приятной иллюзией контроля. Проще объяснить своё поведение «разумными» причинами. Будь в курсе новых постов на сайте по максимуму — подписывайся на наш канал в Max ! Но если подавлять страх, он обычно не уходит: человек тратит силы, чтобы не думать о проблеме, и снова к ней возвращается. Рассказывать о своих страхах всем вокруг при этом не обязательно, личные границы тоже важны. Достаточно честно признаться хотя бы себе, чего ты боишься и как это влияет на твои решения. Сам по себе страх не делает человека слабым. Хуже, когда из страха потерять привычную жизнь он так и не решается сделать её лучше.
Batafsil | Подробно | Read more... Hi News