“Bolangiz uchun to‘g‘ri ovqat” testidan o‘ting

Foto: “Lineks”

Bolani rejim asosida ovqatlanishga majbur qilish kerakmi, bola uchun qanday ovqat foydali? Eng jasur onalargina barcha savollarga to‘g‘ri javob beradi. Rukn homiysi — “Bolalar uchun Lineks”.

Foto: “Lineks”

1. Bolani qat’iy tartib bo‘yicha ovqatlantirish kerakmi?

Foto: “Lineks”

2. Bolaga go‘sht har kuni kerakmi?
3. Bola chalg‘imasdan va tez ovqatlanishi kerakmi?
4. Bolaga shirinliklarni faqat asosiy taomdan keyin berish mumkinmi?
5. O‘sayotgan organizm ko‘p yeyishi kerakmi?
6. Bola ratsionidan yog‘li ovqatni chiqarib tashlash kerakmi?
7. Ovqatlanishdagi buzilish organizmdagi foydali bakteriyalar yo‘qolishiga olib keladimi?
8. Organizmdagi foydali bakteriyalarni tiklash uchun probiotiklar kerakmi?
Izoh
1. Tadqiqotlar bolani soatga qarab ovqatlantirish shart emasligini ko‘rsatdi. Bola o‘zi xohlaganida ovqatlanishiga qo‘yib berish yetarli, ammo albatta kuniga uch marta ovqatlanishini nazorat qilib turish kerak. Shuningdek, olimlar test o‘tkazdi va to‘qqiz oylikdan bir yarim yoshgacha bo‘lgan bolalarga nimani xohlasa va qachon xohlasa yeyishi uchun sharoit yaratib berdi. Natijada ularning ratsionidagi oziq moddalar to‘plami shifokor tavsiyalariga mos bo‘ldi.
2. Har kuni go‘sht yeyish kattalarga ham zararli, bolalar haqida-ku gapirmasa ham bo‘ladi. Gap shundaki, go‘sht qiyin va sekin hazm bo‘ladi, u ovqat hazm qilish tizimiga og‘irlik qilishi mumkin. Go‘shtli taomlarni kunning birinchi yarmida bergan ma’qul, chunki ular uzoqroq hazm bo‘ladi.
Uch yoshgacha sutkalik norma — 85 gramm.
Go‘sht o‘rniga haftada bir necha marta baliq berish kerak, uning sutkalik normasi — 25 gramm.

Foto: “Lineks”

3. Ovqatlanish chog‘ida shoshilish doim zararli, to‘xtab-to‘xtab chaynash kerak. Bolani shoshirmaslik kerak, bu faqat yaxshi chaynalmagan bo‘laklarni yutishga, oshqozon va asab buzilishiga olib keladi.
4. Desert va konfetlardan rag‘batlantirish uchun foydalanmagan ma’qul. Katta bo‘lgach, stressga tushganda va noxushlik yuz berganda, shirinlik bilan ovunadigan bo‘lib qoladi, bu esa ko‘pincha semirishga olib keladi.
5. Bolani zo‘rlab ovqatlanishga majbur qilmaslik kerak. Ortiqcha ovqat hazm bo‘lmaydi va organizmni “ifloslantiradi”. Agar bola ko‘p va bajonidil harakat qilsa, sport bilan shug‘ullanib, kam yesa, xursand bo‘ling, demak, uning metabolizmi yaxshi ishlaydi.
6. Amerikalik tadqiqotchilar yog‘siz parhez ko‘rish qobiliyatini susaytirishini va miya rivojlanishini sekinlashtirishini aniqladi. Bola ratsionida yog‘li taomlar bo‘lishi kerak, lekin hamma narsa me’yori bilan!
7. Ha, bolaning balanslantirilgan ovqatida oqsil, yog‘ va uglevodlar bo‘lishi lozim. Ular sanoat qo‘shimchalari qo‘shilmagan tabiiy mahsulotlarda (bo‘tqa, kefir, meva, tuxum, go‘sht va h.k.) bor.

Foto: “Lineks”

Ovqatlanish buzilishi OITda (oshqozon-ichak trakti) foydali bakteriyalar balansi buzilishiga olib kelib, diareyaga (ich ketishiga), allergik reaksiyalarga, ich dam bo‘lishiga va qorin shishishiga sabab bo‘ladi.

Foto: “Lineks”

8. Ha, kerak. Probiotiklar oshqozon-ichak traktida viruslar va kasallik keltirib chiqaruvchi bakteriyalar rivojlanishiga yo‘l bermaydigan kislotali muhitni saqlashga yordam beradi, shuningdek, allergenlarga qarshi immunitetni kuchaytiradi. Agar bolada infeksion ich ketishi kuzatilsa, dori bilan birga probiotiklar bering. Ammo, agar dorilarni birinchi kasallik alomatlari kuzatilgandayoq bersangiz, probiotiklar samaraliroq ta’sir qiladi.
Xulosa
Balki bolangizni ovqatlantirish ratsionini qayta ko‘rib chiqishingiz kerakdir. Cho‘pchaklarni fosh qildik va bu sizga bolajoningizni to‘g‘ri ovqatlantirishingizga yordam beradi, degan umiddamiz.
Bilimingiz o‘rta me’yor.
Bolangizni ovqatlantirishga jiddiy qaraysiz, biroq ba’zida ayrim nozik masalalarni unutasiz. Barcha to‘g‘ri javoblaringizni o‘rganib chiqing va mutaxassis yordamida ratsionni yaxshilang.
O‘z bolasini to‘g‘ri ovqatlantirish to‘g‘risida hamma narsani biladigan ajoyib onasiz. Bitta ham xato qilmay, bolani nima bilan va qanday boqish kerakligini bilasiz.
Bu a’lo natija.
Reklama huquqi asosida.
Batafsil | Подробно | Read more... Daryo