Biz hech o‘ylab ko‘rmasdan oziq-ovqatlarning birini boshqasi bilan birga yeyishga va ichishga o‘rganib qolganmiz.
Foto: Shutterstock
Lekin nimani nima bilan birga yeyish kimyoviy jihatdan katta ahamiyatga ega, chunki oziq-ovqatlar yoki bir-birini mukammal tarzda to‘ldiradi, yoki organizmga nisbatan zararli ta’sirini kuchaytiradi.
Birikishlarning ba’zilari qondagi shakar miqdorini ancha oshirish yoki me’daning buzilishini keltirib chiqarish xususiyatiga ega.
Sutli choy
Choy yallig‘lanish jarayonlarini kamaytirish xususiyatiga ega bo‘lgan antioksidantlarga boy. Lekin unga hatto bir tomchi sut qo‘shilsa ham, hamma foydali xususiyatlari yo‘qoladi.
Gap shundaki, sutdagi oqsil antioksidantlar bilan bog‘lanadi va ularning organizmga so‘rilish imkoniyatini butunlay yopib qo‘yadi. Bundan tashqari, choydagi kofein kalsiyning absorbsiyalanishini yo‘qotadi va shu tufayli siz sutdan odatdagi kalsiy dozasini ololmaysiz.
Murabbo bilan oq non
Sovutgichda hech narsa bo‘lmagan paytlarda juda qo‘l keluvchi bu an’anaviy yeguliklar ham ko‘ringanidek foydali emas ekan. Nonda ham, murabboda ham bo‘lgan tez uglevodlar boshqa oziq-ovqatlarga qaraganda jadalroq sur’atlarda qondagi shakar miqdorini oshirib yuboradi. Agar bu ikki tez uglevodlar manbai birga qo‘shilsa, bu jarayon fojiaga aylanishi mumkin.
Yog‘siz ziravor va pishloqli salat
Agar siz salat tarkibidan yog‘li oziq-ovqatlarni butunlay chiqarib tashlasangiz, u holda sabzavotlardan kerakli miqdordagi foydali moddalarni ololmaysiz. Tadqiqotlar natijalariga ko‘ra, karotinoidlar – saraton va yurak-tomir kasalliklari xavfining kamayishi bilan bog‘liq bo‘lgan o‘simlik pigmentlari yog‘ bilan birga qo‘shilgandagina yaxshi hazm bo‘lar ekan.
Spirtli ichimliklar va kofein
An’anaviy vaziyat: kechki ovqat mahali bir-ikki piyola vino ichasiz, uyqungiz kela boshlaydi va siz tetiklashish uchun bir piyola qahva ichasiz. Bu juda zararli. Chunki siz qahvadan oladigan energiya spirtli ichimliklar intoksikatsiyasini yashiradi va bu sizga o‘z holatingizni nazorat qilishga imkon bermaydi.
Manba: “Heroine.ru”
“Daryo” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
a.social-link-block:hover{color: white !important; text-decoration: none !important;} a.social-link-block{display: block;color: white !important;clear: both;background: #e57e17;position: relative;padding: 5px 20px 5px 45px; text-decoration: none !important;line-height: 40px;font-size: 17px;}.social-link-block:before{background-image: url(/wp-content/static/icons/ok.jpg); width: 40px; height: 40px; content: ""; display: inline-block; background-size: 40px 40px; background-position-y: 3px; background-repeat: no-repeat; position: absolute; left: 0; top: 50%; margin-top: -25px;}@media(max-width: 767px) {a.social-link-block{line-height: 25px;}}
The post Sutli choy, murabboli non va boshqalar: birga yeyish mumkin bo‘lmagan oziq-ovqatlar appeared first on Daryo .
Batafsil | Подробно | Read more... Daryo
Top News
-
Toshkentda yo‘l chetidagi daraxtga borib urilgan Lacetti haydovchisi vafot etdi.
Yashnobod tumani Elbek ko‘chasida 1998 yilda tug‘ilgan haydovchi Lacetti'ni boshqarib ketayotib, rul boshqaruvini yo‘qotgan va yo‘l chetidagi...
-
Telegram o‘z ichki valutasini joriy qildi.
Telegram Stars deb nomlangan raqamli valutani elektron kitoblar va onlayn kurslardan tortib to o‘yinlardagi mahsulotlargacha har qanday raqamli...
-
Bayden AQShning Ukrainaga yordami kechikkani uchun Zelenskiydan uzr so‘radi.
U yana 225 million dollarlik yordam va’da qilgan..
-
Issiq urishi tanaga qanday ta’sir qiladi? Shu sabab ham odam o‘lishi mumkinmi?.
Kuchli issiq sabab tana o‘zini sovutishga harakat qilib zo‘riqadi va natijada yurak xuruji kabi xavfli holatlar sodir bo‘ladi. Statistikaga ko‘ra,...
-
Rossiya kompaniyasi O‘zbekistonga elektr energiyasi yetkazib berishni boshlashi mumkin.
Rossiyaning «Inter RAO» energetika kompaniyasi O‘zbekistonga elektr yetkazib berishni rejalashtiryapti. Kompaniya kuzatuv kengashi raisi Aleksandra...
-
Qozog‘istonda ichida O‘zbekiston fuqarolari bo‘lgan avtomobil yonib ketdi.
Ikki kishi shifoxonaga yotqizilgan..