Мы проанализировали исследования о влиянии соцсетей на пользователей и пришли к неутешительным выводам. Оказалось, что чем больше времени люди проводят в соцсетях, тем выше риск заработать бессонницу, депрессию и даже ожирение. Но обо всем по порядку.
Одиночество
В 2017 году ученые Питтсбургского университета представили результаты исследования аудитории 11 соцсетей: Facebook, YouTube, Twitter, Google+, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine и LinkedIn. Оказалось, что пользователи, сидящие в них более двух часов в день, чувствовали себя одинокими в два раза чаще. Психологи выделили три основные причины происходящего.
Во-первых, соцсети вытесняют живое общение, создавая иллюзию дружбы внутри платформы. Во-вторых, просмотр страниц друзей и коллег вызывает ощущение социальной изоляции. Например, пользователь видит снимки друзей на вечеринке, на которую его не позвали. В-третьих, чужие фотки из отпуска создают ложное впечатление, что у других жизнь более интересная и насыщенная.
Низкая самооценка и депрессия
Фотосессии на пляже собирают сотни лайков и восторженных комментариев? Пользователь, который видит такие посты в ленте слишком часто, постепенно начинает чувствовать досаду и раздражение. На фоне бесконечного отпуска чья угодно жизнь будет выглядеть скучной. Так пользователь попадает в западню социальных сравнений, которые подтачивают самооценку.
Негативное восприятие жизни и собственного тела может привести к депрессии и пищевым расстройствам (анорексия, булимия). Университетский колледж Дублина предложил специальный термин — «Facebook-депрессия», которую вызывают хвастливые посты в ленте.
Впрочем, ученые Туринского университета предположили , что к социальным сравнениям в Facebook склонны изначально неуверенные в себе люди. Эти же люди более склонны к имитации успешной жизни в онлайне. Чем больше пользователи стараются пустить пыль в глаза, тем больше времени они проводят в соцсетях, что лишь усугубляет ситуацию.
Бессонница
Наступает ночь, город засыпает. Мирные жители закрывают ноутбуки, чтобы еще немного посидеть в соцсетях со смартфона. Они бы и хотели заснуть, но не получается. Этому есть объяснение — соцсети могут вызывать нарушение сна. Ученые Питтсбургского университета выделили основные причины:
время отхода ко сну смещается из-за онлайн-активности. Например, всегда есть соблазн проверить ленту перед сном или ответить на сообщение уже из-под одеяла;
эмоциональное и когнитивное возбуждение, вызванное особенно жаркой дискуссией на Facebook или фрустрация от провокационного поста в ленте;
низкий уровень мелатонина, который влияет на циркадный ритм человека. На его выработку негативно влияет яркий свет экрана (сократить вред поможет настройка темной темы в основных приложениях).
Недостаток сна снижает умственные способности, скорость принятия решений, иммунитет, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и замедляет обмен веществ.
Впрочем, не пугайтесь раньше времени — ученые выявили проблемы со сном в основном у тех, кто проводил в соцсетях более 120 минут в день. Кроме того, в некоторых случаях соцсети помогают заснуть (но это не точно). Например, 42% американцев заявили , что используют Facebook как средство от бессонницы (Instagram — 37%, YouTube — 31%, Snapchat — 29%).
Ожирение
Пару лет назад Йельский университет выявил связь между ожирением и соцсетями. Разумеется, никто не набирает вес, сидя в Facebook. Однако бесконечное обновление ленты не предполагает занятия спортом (прогулка до холодильника и клик по мышке не считаются).
Предыдущие исследования показали, что сидячий образ жизни и злоупотребление фастфудом часто связаны, а это прямой путь к избыточному весу. Таким образом, сами соцсети не могут вызвать ожирение, но создают условия для набора лишнего веса.
Сексуальная жизнь
Неуверенность и хронический недосып, вызванные длительным пребыванием в соцсетях, также ставит под угрозу интимную жизнь. Однако у каждой медали есть оборотная сторона — соцсети меняют устоявшиеся нормы поведения и приводят к чрезмерной распущенности. К такому выводу пришли эксперты Университет Айовы, изучив влияние соцсетей на сексуальное развитие подростков.
Оказалось, что соцсети провоцируют подростков на размещение откровенных снимков, «горячих» статусов и интимной информации о себе, а также отправке пикантного контента (секстинг). В большинстве случаев это происходит под влиянием ровесников.
Авторы исследования заключили, что смещение норм социального поведения в конечном счете приводит к незащищенному сексу и частой смене партнеров. Кроме того, публикация пикантного контента может обернуться против автора.
Что можно сделать?
Ограничьте время в соцсетях для себя до одного-двух часов в день, управлять временем детей в соцсетях поможет приложение «Родительский контроль» ;
Не зацикливайтесь на качестве и «хвастливости» постов, не живите ради лайков;
Люди выставляют посты о своих достижениях, но скрывают проблемы. Скептически относитесь к отфотошопленному идеалу из ленты в инстаграме.
Постарайтесь чаще видеться с друзьями на свежем воздухе.
Источник
Batafsil | Подробно | Read more... InfoCOM
Top News
-
Toshkentda yo‘l chetidagi daraxtga borib urilgan Lacetti haydovchisi vafot etdi.
Yashnobod tumani Elbek ko‘chasida 1998 yilda tug‘ilgan haydovchi Lacetti'ni boshqarib ketayotib, rul boshqaruvini yo‘qotgan va yo‘l chetidagi...
-
Telegram o‘z ichki valutasini joriy qildi.
Telegram Stars deb nomlangan raqamli valutani elektron kitoblar va onlayn kurslardan tortib to o‘yinlardagi mahsulotlargacha har qanday raqamli...
-
Bayden AQShning Ukrainaga yordami kechikkani uchun Zelenskiydan uzr so‘radi.
U yana 225 million dollarlik yordam va’da qilgan..
-
Issiq urishi tanaga qanday ta’sir qiladi? Shu sabab ham odam o‘lishi mumkinmi?.
Kuchli issiq sabab tana o‘zini sovutishga harakat qilib zo‘riqadi va natijada yurak xuruji kabi xavfli holatlar sodir bo‘ladi. Statistikaga ko‘ra,...
-
Rossiya kompaniyasi O‘zbekistonga elektr energiyasi yetkazib berishni boshlashi mumkin.
Rossiyaning «Inter RAO» energetika kompaniyasi O‘zbekistonga elektr yetkazib berishni rejalashtiryapti. Kompaniya kuzatuv kengashi raisi Aleksandra...
-
Qozog‘istonda ichida O‘zbekiston fuqarolari bo‘lgan avtomobil yonib ketdi.
Ikki kishi shifoxonaga yotqizilgan..