Мы проанализировали исследования о влиянии соцсетей на пользователей и пришли к неутешительным выводам. Оказалось, что чем больше времени люди проводят в соцсетях, тем выше риск заработать бессонницу, депрессию и даже ожирение. Но обо всем по порядку.
Одиночество
В 2017 году ученые Питтсбургского университета представили результаты исследования аудитории 11 соцсетей: Facebook, YouTube, Twitter, Google+, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine и LinkedIn. Оказалось, что пользователи, сидящие в них более двух часов в день, чувствовали себя одинокими в два раза чаще. Психологи выделили три основные причины происходящего.
Во-первых, соцсети вытесняют живое общение, создавая иллюзию дружбы внутри платформы. Во-вторых, просмотр страниц друзей и коллег вызывает ощущение социальной изоляции. Например, пользователь видит снимки друзей на вечеринке, на которую его не позвали. В-третьих, чужие фотки из отпуска создают ложное впечатление, что у других жизнь более интересная и насыщенная.
Низкая самооценка и депрессия
Фотосессии на пляже собирают сотни лайков и восторженных комментариев? Пользователь, который видит такие посты в ленте слишком часто, постепенно начинает чувствовать досаду и раздражение. На фоне бесконечного отпуска чья угодно жизнь будет выглядеть скучной. Так пользователь попадает в западню социальных сравнений, которые подтачивают самооценку.
Негативное восприятие жизни и собственного тела может привести к депрессии и пищевым расстройствам (анорексия, булимия). Университетский колледж Дублина предложил специальный термин — «Facebook-депрессия», которую вызывают хвастливые посты в ленте.
Впрочем, ученые Туринского университета предположили , что к социальным сравнениям в Facebook склонны изначально неуверенные в себе люди. Эти же люди более склонны к имитации успешной жизни в онлайне. Чем больше пользователи стараются пустить пыль в глаза, тем больше времени они проводят в соцсетях, что лишь усугубляет ситуацию.
Бессонница
Наступает ночь, город засыпает. Мирные жители закрывают ноутбуки, чтобы еще немного посидеть в соцсетях со смартфона. Они бы и хотели заснуть, но не получается. Этому есть объяснение — соцсети могут вызывать нарушение сна. Ученые Питтсбургского университета выделили основные причины:
время отхода ко сну смещается из-за онлайн-активности. Например, всегда есть соблазн проверить ленту перед сном или ответить на сообщение уже из-под одеяла;
эмоциональное и когнитивное возбуждение, вызванное особенно жаркой дискуссией на Facebook или фрустрация от провокационного поста в ленте;
низкий уровень мелатонина, который влияет на циркадный ритм человека. На его выработку негативно влияет яркий свет экрана (сократить вред поможет настройка темной темы в основных приложениях).
Недостаток сна снижает умственные способности, скорость принятия решений, иммунитет, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и замедляет обмен веществ.
Впрочем, не пугайтесь раньше времени — ученые выявили проблемы со сном в основном у тех, кто проводил в соцсетях более 120 минут в день. Кроме того, в некоторых случаях соцсети помогают заснуть (но это не точно). Например, 42% американцев заявили , что используют Facebook как средство от бессонницы (Instagram — 37%, YouTube — 31%, Snapchat — 29%).
Ожирение
Пару лет назад Йельский университет выявил связь между ожирением и соцсетями. Разумеется, никто не набирает вес, сидя в Facebook. Однако бесконечное обновление ленты не предполагает занятия спортом (прогулка до холодильника и клик по мышке не считаются).
Предыдущие исследования показали, что сидячий образ жизни и злоупотребление фастфудом часто связаны, а это прямой путь к избыточному весу. Таким образом, сами соцсети не могут вызвать ожирение, но создают условия для набора лишнего веса.
Сексуальная жизнь
Неуверенность и хронический недосып, вызванные длительным пребыванием в соцсетях, также ставит под угрозу интимную жизнь. Однако у каждой медали есть оборотная сторона — соцсети меняют устоявшиеся нормы поведения и приводят к чрезмерной распущенности. К такому выводу пришли эксперты Университет Айовы, изучив влияние соцсетей на сексуальное развитие подростков.
Оказалось, что соцсети провоцируют подростков на размещение откровенных снимков, «горячих» статусов и интимной информации о себе, а также отправке пикантного контента (секстинг). В большинстве случаев это происходит под влиянием ровесников.
Авторы исследования заключили, что смещение норм социального поведения в конечном счете приводит к незащищенному сексу и частой смене партнеров. Кроме того, публикация пикантного контента может обернуться против автора.
Что можно сделать?
Ограничьте время в соцсетях для себя до одного-двух часов в день, управлять временем детей в соцсетях поможет приложение «Родительский контроль» ;
Не зацикливайтесь на качестве и «хвастливости» постов, не живите ради лайков;
Люди выставляют посты о своих достижениях, но скрывают проблемы. Скептически относитесь к отфотошопленному идеалу из ленты в инстаграме.
Постарайтесь чаще видеться с друзьями на свежем воздухе.
Источник
Batafsil | Подробно | Read more... InfoCOM
Top News
-
Артета: "Умид қиламанки, "Борнмут"га қарши ўйин ўтган йилгидан бошқача ўтади"
"Арсенал" бош мураббийи Микель Артета "Борнмут"га қарши бўлиб ўтадиган Англия Премьер-лигаси ўйини ҳақида гапирди.
-
Toshkentda xalqaro amaliy ta’lim konferensiyasi bo‘lib o‘tadi.
Toshkent amaliy fanlar universiteti "XXI asr fanlarida nazariy qonuniyatlardan foydalanishning amaliy muammo va yechimlari” mavzusida xalqaro...
-
Rossiya shakar eksportini vaqtincha taqiqladi.
Rossiya hukumatining rasmiy Telegram-kanalida aytilishicha, shakar eksportini taqiqlash «ichki oziq-ovqat bozori barqarorligini saqlash»ga...
-
Har bir o‘zbekistonlik minishni orzu qilgan avtomobil - GAZ-24 “Volga” ham amerikaliklardan o‘g‘irlanganmi?.
Bir paytlar GAZ-24 “Volga” deyilsa istalgan odam bir entikib qo‘yardi. U SSSRda ko‘pchilikning orzusidagi mashina bo‘lgan. Biroq o‘ta qimmatligi...
-
Ko‘zini yo‘qotgan ukrain askarlari va Tokmakdagi vayrongarchiliklar. Urush suratlari.
Ukrainada urushning 800-kuni o‘tdi..
-
Xitoy Oyning orqa tomonidan tuproq yig‘ish uchun zond uchirdi.
Agar jarayon muvaffaqiyatli yakunlansa, Xitoy Oyning orqa tomonidan namuna olgan birinchi davlatga aylanadi. .